Pilates

MI A PILATES ? A Pilates által kifejlesztett mozgás célja, hogy a hatékonyan  végzett gyakorlatok elsajátításával minél közelebb jussunk az ideális testtartás megvalósításához. Rohanó életvitelünkből  adódóan egyoldalú izomterhelésnek vagyunk kitéve, amely  helytelen életvitellel párosul, hosszú távon rossz tartást és  különféle - elsősorban derék, hát és váll - fájdalmakat,  későbbiekben betegségeket eredményezhet. A Pilatesben alkalmazott öt anatómiára épülő alapelv: 1. légzés és gátizom használat, 2. medence helyzetének beállítása, 3. bordakosár helyzetének beállítása, 4. lapocka stabilizáció, 5. nyak helyzetének beállítása - mindezek együttes alkalmazása elősegíti a sérülésmentes mozgást ill. rugalmas és feszes  izomzat kialakítását. Tudatos irányított légzés alkalmazásával nem csak izmainkra, hanem a tudatra is jótékonyan hat, segít önmagunkra figyelni és magunkra találni. MI A HATÁSA? Pilates módszer során az egészséges test felépítésére törekszünk, sérülés kockázata nélkül, megfelelő összpontosítás és figyelem mellett. A speciális légzéstechnika, valamint az egész törzsizomzatot átmozgató gyakorlatok, stabilizálják a gerincet és a test többi  ízületét. A foglalkozásokon törekszünk az ideális testtartás  kialakítására. A Pilates módszer hatékony gyakorlatokat tartalmaz a különféle hát- és gerincpanaszokra, ízületi és reumatikus betegségekre,  mely helytelen életvitelünk során alakul ki. Ugyanakkor - rendszeres gyakorlással - feszes, szálkás izomzat felépítésére ad lehetőséget. A Pilates olyan mélyen lévő izmokat is megmozgat, amelyeket a különféle fitness edzések nem. A több mint 500 gyakorlat mindegyike megdolgoztatja a has, hát, csípő és fenékizomzatot. Az elnyújtott, fokozatosan felépített, ritmusos gyakorlatok javítják a koncentrációt és fokozzák hajlékonyságunkat. A tudatos mozgáskoordináció és a légzés tudatos irányítása kizökkent a hétköznapok rohanásából és mind testi mind szellemi felfrissülést hoz.

Megpróbáljuk arra az egy órára elfelejteni a mindennapi gondokat és egy kicsit átadni magunkat a testünknek. Test- és izomtudat együttes hatásával átformáljuk mély izmainkat, amik feszességének  köszönhetően a felületes izmok is szépek, formásak lesznek.